こんにちは! 日暮あおです!! 今日は久しぶりの筋肉痛でした。 昨日の筋トレがしっかり効いてた証拠なので嬉しかったです! 筋トレした日は8時間は寝た方がいいですね! 7時間じゃ眠くて疲れも取れてないような感じがしました。 今日もプロテインを飲んで…
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